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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度相同身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的(de)上臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位所做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身(shēn身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性)体的中心。

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