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为什么梅西的人缘远比c罗好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,为什么梅西的人缘远比c罗好而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的(de)时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天最为什么梅西的人缘远比c罗好好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学(xué)家将植(zhí)物(wù)油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有有害的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。