白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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